zrodlo tluszczy

hmm Trenuję pomiędzy 2 a 3 być może będzie póżniej(3/4) ( kwestia rozłożenia planu przez uczelnie ) ... Co do węgli dziennik przyjął mi automatycznie . Sugerujesz zmniejszenie (jeśli tak do jakiej ilości ) . Kolejne pytanie to zmniejszyć ilość węgli kosztem kcal czy zastąpić przez zwiększenie tluszczy i białka ? Dobór posiłków nocnych : [...]

Na dzisiejsze źródło tłuszczy idą migdały w czekoladzie 8-)

7.20 jogurt po to, bo traktuje to jako "sos" do jajek Mimo wszystko odpuściłbym. W wielu jogurtach naturalnych zawarty jest cukier. 10.05 zależy jaki ser jest. niektóre zjem normalnie. niektóre nie przelknę beż jogurtu To kupuj ten, który Ci smakuje bez ;) 13.40 orzechy w połowie dnia \-) Nie ma przeciwwskazań, jest to zdrowe źródło tłuszczy [...]

Ostatnio znalazłem u siebie w sklepie takie masło orzechowe. Ono jest dobre i może spokojnie stanowić źródło tłuszczy czy to jakiś syf ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f876fa3119824ca3b5f03ff3aeac925c.jpg

Czy oliwa z oliwek wystarczy jako źródło tłuszczy np do pieczenia/smażenia kurczaka itp?

Słonecznik to dobre źródło tłuszczy? bo czasem mam ochotę zamiast orzechów

A masło orzechowe feliks jako źródło tłuszczy może być?

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Mas%C5%82o_Orzechowe-opis31441.html a co o tym maśle powiecie jako źródło tłuszczy na CKD? Aktualnie na CKD używam masła Primavika bez soli i cukru z identycznymi wartościami odżywczymi jak to masło powyżej. Dobre jest?

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Mas%C5%82o_Orzechowe-opis31441.html a co o tym maśle powiecie jako źródło tłuszczy na CKD? Aktualnie na CKD używam masła Primavika bez soli i cukru z identycznymi wartościami odżywczymi jak to masło powyżej. Dobre jest? Jakościowo zdecydowanie lepsze jest migdałowe, z uwagi na dużo lepsze proporcje kwasów [...]

Ksys0 Dzieki za odwiedziny, a teraz pytanie - czy masło liczyc jako zrodlo tluszczy czy nie?

myth3 spokojnie dodaj źródło tłuszczy i warzywa dieta z grupą krwi jest kwestia sporną jedni w to wierzą i faktycznie im pomaga drugim kompletnie nie podchodzi możesz sprawdzić jak działa na ciebie

czytaj uważnie nawet ich nie strawisz trzeba zmielić !!!! jako gotowane dobre na problemy z ukł pokarmowym ale nie źródło tłuszczy

[...] na spowolnienie przyrostu ? I skoro usuwam 25 g oliwy z posilku to w innych mi wyjdzie zamiast w 3 15, 25 ,20 to bedzie 2 po 30 chyba sie pozygam no nic jakos da rade. Chyba, ze zrobie inaczej, ale tu pytanie wtedy moge w posilku dac i 15 g oliwy o 20g orzechow? Czy tylko 1 zrodlo tluszczy? Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-01-20 16:46:29

[...] mi chodzi. Chce usuanc tluszcze z przed treningowego i wsadzic te tluszcze do innych posilkow a mam tak: 2 posilek - oliwa, 3- orzechy na noc(6)- oliwa i chcailem dodac po troche do 2, 3 i na noc ( zeby rozlozyc po troche a nie wsadzic wszystko w jeden posilek) i dlatego pytam czy w 3 posilku z orzechami moge dac ta oliwe jako 2 zrodlo tluszczy?

mlodzian01 orzechy to głównie źródło tłuszczy zobacz w tabele i oszczędzaj je

Każde źródło tłuszczy. Akurat tuńczyk nim nie jest.

rzepakowym wyjdzie Ci wszystko identycznie ;) Może nie tak identycznie.Bo olej tłoczony na zimno a rafinowany to chyba inne źródło tłuszczy,ale w celu zastapienia może być.Chodź ja używam cały czas w ilości 10g zwykłego rzepakowego za 6zł.

Czy oliwa z oliwek wystarczy jako źródło tłuszczy np do pieczenia/smażenia kurczaka itp? Masz lepsze tłuszcze do wyboru w tym celu. Oliwę zostaw do spożywania na zimno.

Witam. Czy orzechy laskowe to dobre źródło tluszczy?

Łuskany słonecznik - bardzo dobre źródło tłuszczy wielonienasyconych. Opakowanie 200g kosztuje grosze. W 100 gramach łuskanego słonecznika jest 50g tłuszczy.